Senaman untuk mengempiskan perut

Salah seorang kawan lelaki kepada suami saya seorang yang berbadan tegap persis seorang yang serinng melakukan senaman di gim.  Dia mempunyai perut yang kempis walaupun umur telah mencecah usia 60-an.   Dia telah berkongsi cara senaman yang dia lakukan untuk mengempiskan perut.

Cara senaman ini boleh dilakukan dirumah sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu petang.  Alat yang perlu adalah hanya sebatang kayu mop lantai.  Apa yang perlu anda lakukan adalah...letakkan kayu tersebut diatas bahu dan depangkan tangan dengan meletakkan tangan diatas kayu mop tersebut.  Pusingkan badan sebanyak 90 darjah ke kanan sebanyak 50 kali.  Setelah selesai pusingkan pula badan ke kanan sebanyak 50 kali.  Semasa melakukan pergerakan ini, kedudukan kaki hendaklah berada di kedudukan yang tetap.  Apa yang bergerak adalah di bahagian pinggang ke atas. 

Lakukan senaman ini dua kali sehari iaitu sekali di sebelah pagi dan sekali di sebelah petang. Lakukanlah dengan konsisten untuk mendapatkan kesan yang optimum.

Di harap dengan melakukan senaman ini pembaca semua akan memperolehi perut yang kempis dan cantik.

Tips mengelakkan biskut lemau (masuk angin)

Bayangkan anda sedang bercuti dan membeli makanan untuk dimakan di  hotel.  Selepas makan sebahagiannya, masih ada lagi biskut berbaki dan anda tiada membawa bekas kedap udara untuk menyimpan baki biskut tersebut.  Anda juga tiada tali atau getah untuk mengikat plastik bagi mengelakkan dari ia lemau.

Adakah anda tau.  Salah satu cara untuk mengelakkan biskut menjadi lemau adalah dengan menyimpannya di dalam peti sejuk di bahagian peyimpanan barang di bahagian bawah sekali.  Saya sendiri telah mencubanya dan ianya berkesan.  

Cara untuk mengelakkan biskut dari menjadi lemau ini telah diberikan oleh adik ipar saya iaitu Yusri ketika kami bersama-sama bercuti di Port Dickson pada 10 hb Mac 2012 tempoh hari.  Mula-mula saya rasa kurang percaya.  Setelah menyimpan biskut itu semalaman di dalam peti sejuk yang disediakan di hotel tempat kami menginap , keesokan harinya saya dapati biskut tersebut masih rangup seperti asalnya.

Di harap tips ini dapat membantu dan berguna untuk semua pembaca.

Mengkudu - cantikkan rambut

Buah mengkudu semakin dikenali dan popular pada masa kini kerana ramai yang telah tahu dan prihatin akan khasiat buah tersebut.  Salah satu diantara khasiat buah mengkudu yang ingin saya tekankan buat kali ini adalah sumbangannya kepada kecantikan rambut.

Untuk pengetahuan anda, buah mengkudu mampu mengatasi masalah keguguran serta menghaluskan struktur rambut.  Apa yang perlu anda lakukan adalah, ambil buah mengkudu yang telah masak, kisar hingga halus.  Setelah itu, campurkan dengan telur itik dan lumurkan pada rambut.  Biarkan selama 10 minit, kemudian bilas hingga bersih.  Amalkan seminggu sekali sehingga mendapatkan hasil yang diinginkan. 

Amalan membaca Al-Quran - Cegah Strok dan penyakit Jantung

Menurut Profesor Takeshi Tanigawa dari Universiti Ehime, Jepun, yang saya baca dari majalah Keluarga Harmoni Bil: 111;  karaoke merupakan pilihan tepat bagi golongan pekerja untuk melepaskan kepenatan dan menghilangkan stress akibat rutin pekerjaan.  Menyanyi menyebabkan anda terpaksa mengawal nafas secara teratur yang mana sangat baik untuk mengendurkan saraf tegang dan melancarkan pengaliran darah; sekaligus merendahkan masalah penyumbatan salur darah.

Pada pendapat saya, bagi orang Islam, membaca al-Quran juga memberikan kesan yang sama malah mungkin lebih baik, kerana,  membaca al-Quran dengan tajwid yang sempurna menyebabkan secara tidak langsung kita terpaksa mengawal pernafasan dengan baik.  Dengan mengamalkan membaca al-Quran selalu insyaallah, disamping menyediakan bekalan untuk akhirat, kita juga mendapat kesihatan tubuh badan dan ketenangan jiwa.  Maha Suci Allah.. Dialah yang Maha Mengetahui sesuatu.

Bihun goreng

Bahan-bahan:

• 1/2 bungkus bihun (rendam dan tuskan)
• 100 gm isi udang
• 100 gm isi ayam (dikisar)
•  10 gm cili kering (dikisar)
• 5 gm bawang merah (dikisar)
• 1- gm bawang putih (dikisar)
• 200 gm sayur kubis (dihiris)
• 200 gm sawi (dihiris)
• 100 gm tauge
• 2 biji telur ayam

Cara membuatnya:

1. Panaskan minyak dan tumiskan bawang putih dan bawang merah hingga kekuningan.
2. masukkan cili kering, sebiji telur, isi udang dan ayam.  kacau hingga masak.
3. Masukkan bihun dah kacau rata.
4. Masukkan sawi, tauge, kubis serta garam secukup rasa dan kacau rata.
5. Setelah digaul rata, boleh la diangkat.
6. Hiaskan dengan telur dadar yang telah di hiris kecil-kecil.